Pro e Prebióticos: O que são? Influenciam na saúde?

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A utilização dos probióticos , prebióticos e simbióticos tem prevenido e melhorado os sintomas de doenças!

Doenças causadas pelo desequilíbrio da flora intestinal:

Gastrointestinais: Doença inflamatória intestinal/Síndrome do intestino irritável/Doença de Chron/Colite/Diarreia infecciosa e por uso de antibióticos/Esteatose hepática não alcoolica/ Câncer de cólon/ Neurológicas: Encefalopatia hepática/Depressão

Endócrinas: Hipercolesterolemia/ Diabetes/Obesidade

Pele: Acne/Dermatite atópica(eczema)/Dermatite de contato

Óssea: Osteoporose

Alérgicas: Alergias alimentares e respiratórias


Qual papel de cada um?

Probióticos=>. São cepas já formadas de bactérias benéficas que ingeridas servem para fortalecer o sistema imunológico.

Prebióticos = > compostas por fibras quer são de fonte de alimento das bactérias benéficas para se manterem vivas no trato gastrointestinal.

E para ser considerado o tal precisa ter esses fatores, pois nem toda fibra é considerada um prebiótico:

  • Resistente a acidez gástrica
  • Ser fermentado pela flora intestinal
  • Que estimule o crescimento das bactérias intestinais

 

Exemplo de alimentos que possuem tal fibra: Cenoura crua, couve-flor, repolho, cebola, alho, alho-poró, banana verde, yacon, alcachofra, trigo, centeio, cevada, aspargos

3.Simbióticos => Combinação do prebiótico e probiótico.


Atualmente no mercado, existem os prebióticos, probióticos e simbióticos em forma de cápsulas, leites fermentados ou em sachês que devem ser usados segundo o médico ou nutricionista.

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No próximo post falarei mais um pouco sobre como investigar os sintomas da disbiose e como o formato das fezes diz muito sobre nossa saúde.

Aguardem porque vem novidade por aí!

Nutribeijos!

 

 

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